En términos generales, los beneficios de bañarse con agua helada son múltiples, tanto estéticos como de salud.

Beneficios de bañarse con agua helada

  • Mejora la salud física – Por su fuerza, consigue que el corazón pueda latir un poco más rápido y que los músculos se flexionen. Con lo anterior la sangre se envía de mejor modo a los músculos y a los órganos vitales, mientras que con el agua caliente ocurre lo contrario.
  • Beneficios psicológicos – Hay que resaltar que los antiguos samurai de Japón solían bañarse con agua helada sus cabezas en la mañana para limpiar su espíritu y cuerpo. Con lo anterior pensaban que podrían enfrentar cada aventura muy frescos.
  • Mejorar el humor – Con un baño de agua fría se consigue estimular la secreción de noradenalina en el cerebro, proceso que está vinculado con una mejoría de los desórdenes del humor como por ejemplo la depresión.
  • Aumentar la energía – Una ducha con agua helada incrementa considerablemente los niveles de energía o más ya que las terminaciones nerviosas de la piel se van a activar. Igualmente el corazón latirá y se va a respirar a mayor velocidad. Tampoco hay que dejar de mencionar que el agua fría es la mejor manera de despertarse
  • Recuperación rápida – Es bastante común que entre los deportistas de alto rendimiento se use el agua fría para recuperarse un poco más rápido al hacer deporte.
  • Tratamiento de inflamaciones – Los baños con agua helada son utilizados para que las inflamaciones puedan disminuir al terminar con una sesión de entrenamiento. Con esto se consigue que las venas se contraigan en todo el cuerpo y que las toxinas sean eliminadas de la sangre.
  • Tolerancia al estrés – Una exposición al frío casi siempre mejora la capacidad de control sobre el estrés. Con el tiempo, lo anterior implica que el sistema inmunitario se pueda fortalecer.
  • Movimiento linfático – Hay que resaltar que el sistema linfático se encuentra separado de los vasos sanguíneos y es el que está a cargo del transporte de los desechos de las células y también de combatir los patógenos. Con una ducha fría se contrae el cuerpo y se mejora el estado del sistema linfático.
  • Desintoxicar el cuerpo – El agua fría estimula a que las toxinas sean eliminadas por fuera de la piel, así que no van a continuar en el interior del organismo.
  • Mejoramiento del sueño – No hay una explicación clara, pero entre los beneficios de bañarse con agua helada, se ha encontrado una mejoría en la calidad del sueño, tal vez por la sensación de bienestar y de relax que produce.
  • Apariencia de piel y cabello – Con el agua caliente los poros se abren, mientras que el agua fría lo cierra. Si se alternan estas dos propiedades, se pueden obtener buenos resultados.
  • Aumento de la testosterona y de la fertilidad – El calor mata el esperma, así que un baño de agua fría puede traer consigo el efecto contrario, pues se incrementa la testosterona.
  • Mejorar la respiración – Al terminar con una ducha fría es probable que usted se híper ventile, lo cual es una respuesta natural del cuerpo.
  • Incrementar la tasa metabólica – Con el agua helada se lo consigue, ya que el cuerpo tendrá que regular la temperatura de manera continua.
  • Mejorar la fuerza de voluntad – Para las personas que no estén acostumbradas va a implicar que se lo viva de esta manera y de una u otra manera será útil para otro tipo de situaciones en la vida.
  • Para mejorar la autoestima – Si cuesta trabajo adaptarse a disfrutar de los beneficios del agua helada, una vez se sobrepase este obstáculo, usted se podrá sentir un poco más orgulloso de lo que es.