Conocer los beneficios de la linaza es una muy buena idea porque de esta manera será mucho más sencilla incluirla con regularidad como parte de la alimentación habitual.

Beneficios de la linaza

Beneficios de la linaza para la salud

  • En cuanto a la fibra insoluble, con su acción se le da volumen a las heces fecales y también se reduce el tiempo del tránsito intestinal.
  • La fibra soluble garantiza que se dé un efecto hipoglucemiante e hipocolesterolémico, gracias a la formación de un gel con el que se reduce la absorción del colesterol y de la glucosa.
  • Con su consumo se previene el cáncer de colon.
  • Si se adiciona linaza molida en la dieta, es una gran ayuda para controlar la presión.
  • El sistema nervioso se puede ver beneficiado con la linaza por ser un reanimador de origen natural.
  • Los preparados de linaza son una gran ayuda para que disminuyan de una manera significativa el colesterol total y el colesterol malo. De todos modos, la linaza no tiene mucho efecto en el colesterol bueno.
  • El efecto de la linaza sobre el colesterol y en la coagulación sanguínea, permite que decrezca el riesgo del endurecimiento de las arterias.
  • Es útil para aliviar los sofocos y los sudores durante la noche en las mujeres que presentan síntomas leves de la menopausia. Para ello se requiere de 30 g al día de linaza.
  • Previene enfermedades inflamatorias de todo tipo gracias al ácido linoleico.
  • Previene que se formen coágulos de sangre en las venas en las arterias, dato que es clave si se piensa en disminuir el riesgo de un ataque cardiaco.

Beneficios nutricionales de la linaza

  • Se caracteriza por su alto contenido de ácido graso poliinsaturado alfa-linoléico (Omega 3), el cual por su cuenta representa en su composición entre un 50 a 55% de los ácidos grasos totales.
  • En relación con la fibra, representan cerca del 40% de su peso total, en donde el 10% es soluble y el 30% insoluble.
  • Es una gran opción para las dietas vegetarianas por su aporte de proteínas de origen vegetal.
  • Es una gran ayuda para el control del peso, destacando que tiene efectos laxantes, ayuda a que los riñones puedan excretar agua y sodio.
  • Estimula el trabajo de los intestinos, además de eliminar contaminantes y toxinas.
  • Se recomienda su consumo en las dietas para bajar de peso porque es una excelente cereal.
  • Posibilita la eliminación del colesterol a través de vías naturales.
  • Brinda un aumento progresivo de la vitalidad y de la energía.
  • La semilla de linaza es una gran fuente de vitaminas, principalmente de las del grupo B.

Beneficios de la linaza para la belleza

  • Es un producto que contienen mucilagos y pectinas que cuentan con la capacidad de suavizar la piel, además de aclarar las manchas y disminuir la aparición de las arrugas.
  • Con su acción se pueden eliminar toxinas que son las causantes de los brotes de acné.
  • Es muy rica en componentes antibacterianos como el ácido málico, acético, ferúlico, luteína y cisteína, que son reconocidos por su capacidad para reparar y proteger la piel ante el envejecimiento prematuro.
  • El Omega 3, el ácido docosahexaenoico y el ácido eicosapentaenoico, son los ideales para que se promueva el crecimiento del cabello.
  • Con el agua de linaza se obtiene una muy buena solución para el cabello con frizz. Lo único por hacer es echar este compuesto por todo el cabello y esperar a que se seque de forma natural.
  • Le otorga a la persona una sensación de calma, la cual es útil no sólo para el control del estrés, sino para suavizar el cabello con la piel.

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