Son muchas las personas que se preguntan por cuáles son los mejores ejercicios para tonificar muslos, así que a continuación se comparten algunos de ellos.

Ejercicios para tonificar muslos

Ejercicio para los muslos

  • Túmbese de un lado con su cabeza apoyada en el brazo.
  • A continuación flexione de modo ligero la pierna de trabajo y estire la que está en una posición superior, pero apunte su pie hacia el suelo.
  • El ejercicio va a consistir en levantar esa pierna de arriba.

Ejercicio alternativa para tonificar los muslos

  • De nuevo tumbada de lado y con su cabeza apoyada en su otro brazo será la posición inicial.
  • Proceda a extender una pierna y flexione la otra mientras se encuentra apoyada con el pie en el suelo.
  • A continuación le han de su pierna estirada en 10 ocasiones y luego repita con la otra, siempre intercambiando la posición.

Entrenamiento de piernas

  • Ejercicio 1 – Túmbese boca arriba con sus manos por detrás de los glúteos y con las piernas bien estiradas. Proceda a levantar una pierna con fuerza pero sin flexionarla y baje de manera lenta siempre manteniendo la rigidez. Repita con la otra pierna.
  • Ejercicio 2 – Tumbada boca abajo intente tocar los glúteos con sus talones. El ejercicio debe ser ejecutado de manera lenta. Luego repita con la otra pierna.

3 consejos para tonificar los muslos

  • Montar bicicleta – Con un pedaleo suave y uno fuerte, acompañando con descansos será muy adecuado.
  • Enfocarse en los músculos que forman la pierna – Se recomienda que usted consulte por ejercicios que estén pensados para esta zona como por ejemplo: sentadillas, desplantes, peso muerto, desplantes laterales, flexiones de piernas, tijeras, etc.
  • Caminar – Puede parecer que no, pero en realidad es muy efectivo para tonificar los muslos.

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